kiedy rosną mięśnie

dokładnie. nie ilość, a jakość. mięśnie rosną, kiedy odpoczywają, a nie podczas treningu. 'młodym' mięśniom nie potrzebny jest bodziec w postaci 2-ch treningów w tygodniu, aby rosły.

dokładnie. nie ilość, a jakość. mięśnie rosną, kiedy odpoczywają, a nie podczas treningu. 'młodym' mięśniom nie potrzebny jest bodziec w postaci 2-ch treningów w tygodniu, aby rosły.

[...] jak bedziesz chodzi tam częsciej i wiecej czasu spędzał czyli katując sie to masy nie uzyskasza tylko przetrenowanie, a mówiąc " masz karnet mozesz ćwiczyc ile chcesz i kiedy chcesz " jest jednym wielkim chwytem reklamowym bo każdy który zna sie na tym co robi wie dobrze ze ćwiczy sie krótko a intensywnie i nie przychodzi sie na [...]

[...] nie sprawdza (czy cos takiego) a zacznij nie od odzywek,kreatyn czy koksow tylko od porzadnej diety bo na Twoim etapie dostaniesz efektywnego kopa i bez nich tyle ode mnie aha no i poczytaj tez w dziale trening-dowiesz sie kiedy miesnie rosna (),jak ulozyc sobie plan i jak trenowac zeby bylo si Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-15 21:42:20

nie należy ćwiczyć dzień w dzień dlatego, ponieważ podstawowa zasada - mięśnie rosną nie na treningu, ale wtedy kiedy nie ćwiczysz i odpoczywasz.

chyba masy a nie rzezby poczytaj : atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ kiedy miesnie rosną : http://www.sfd.pl/temat95832/ podst. info : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-23 14:42:08

[...] widać, że możesz szybko się zajechać i zniechęcić brakiem efektów. Plan jest zły, triceps i barki mordujesz 4 razy w tygodniu. Do tego aeroby 3 razy na tydzień i z masą na pewno będzie licho. Nie wiem zresztą jaki jest cel takiego treningu. Do tego kompletny brak czasu na regenerację, a mięśnie rosną kiedy odpoczywają. Pozdrawiam stary Grizzly

[...] do tego jakis ryz i cos pomiedzy tym :) + raz lub 2x dziennie hitec ;) - ja tak jem :D i jest dopshe :D tluszcz spada miesnie rosna :D Jestem calkowicie zadowolony :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

nie ma czegoś takiego jak minimum 8h, owszem można w tym wypadku powiedzieć, ze im więcej tym lepiej, bo mięśnie "rosną" kiedy śpimy, ale każdy organizm jest inny, jednemu wystarcza 8h, jednemu 5h, a innemu 9-10h będzie mało (ale to już raczej jakości snu, głównie higieny snu), jeżeli masz 7h to jest taka optymalna ilość snu w jednym ciągu która [...]

a regeneracja? mięśnie rosną kiedy odpoczywaja po ćwiczeniach a nie podczas ćwiczeń

miesnie rosna wtedy kiedy oddpoczywaja, wiec regeneracja nie jest bez sensu tylko jest konieczna a co do pompek, jezeli zrobsiz 30 dziennie to mysle ze nie umrzesz

[...] cwizczeniach na kazda czesc barkow -przod bok tyl) szerokosc pleców- podciaaj sie szerokim nachytem (albo sciagaj drazek gorny) jako 1 cwiczenie. m.in. pamietaj zeby nie przesadzac miesnie nie rosna na treningu ale wtedy kiedy maja odpowedni czas regeracji : http://www.kulturystka.pl/atlas/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-30 09:38:37

[...] cięzary (wtedy mięsnie nie rosną tak szybko jak na masie). Wielu z was początkujących chce już "brać", ale nie trzeba. Popytajcie tych wartościowszych forumowiczów kiedy zaczęli cos brać. Wyjdzie na to ze minimum po roku ćwiczeń na sucho. Pierwsze treningi dają dobre efekty, gdy organizm przyzwyczaji się już do wysiłku i diety to [...]

Mięśnie rosną w czasie regeneracji, trening jest dla niech bodźcem jedynie, w dnie bez treningu kiedy przebiega regeneracje należy też dostarczyć organizmowi skadnikow odzywczych. jak robisz mase to nie ograniczaj, chyba ze sie zalewasz latwo to mzoesz obciac troche wegli

Napewno. Chciałem tylko poinformowac ze miesnie nie rosna podczas treningu!!! Musza sie zregenerowac jezeli nie dajesz im czasu na odpoczynek to kiedy maja rosnac??? Klatke wystarczy trenowac raz góra dwa razy w tygodniu i to z podziałem na trening lzejszy i cięższy ja preferuje jednak ćwiczenie raz w tygodniu kazdej parti

do pewnego momentu możesz śmigać codziennie ale ilosc pompek mała nie jest, wiec prędzej czy później złapiesz zastój,a potem przyjdzie regres. Pamiętaj że mięśnie rosną kiedy odpoczywają,a u Ciebie tego odpoczynku prawie nie ma.

[...] Mam jakies tam wyniki, ale to dopiero bedzie moj 2 cykl w zyciu :P Mono ani Jablka nie bralem jeszcze xD tylko nitro2 :P Wiec bardziej zdam sie na ciebie, w sumie miesnie rosna wtedy kiedy sa bardzo nawodnione. Sadzisz ze przy mono i jablko wyniki moga byc podobne czy raczej jest jakas roznica? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-08-31 19:06:44

[...] plany bierzesz... http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post Traktora, najlepszy plan na początek + http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj wolno i ze zrozumieniem - CAŁE! obowiązkowa lektura dla kazdego pamietaj, mięśnie rosną kiedy odpoczywają, więcej nie znaczy lepiej - wprost przeciwnie! pozdro

A ja Ci powiem tak: Meta ma okres poltrwania 4-5h, ale miesnie nie rosna wtedy kiedy cwiczymy tylko jakies 36h po poddaniu ich obciazeniom. Do tego regeneracja po ciężkim treningu trwa min. tyle samo z mojego doswiadczenia. Więc meta rano zadziala bo jemy ja co 24h i do tego mamay bonus nie blokujac zbytnio hpta Zreszta - probowalem jesc mete [...]

Bez diety, branie takich suplementow nie ma sensu... sam się szybko zabrałem za kreatynę, kiedy jeszcze nie mialem diety i gowno z tego mialem, kasa stracona... Oczywiście są mutanty genetyczne którym miesnie rosna od chipsow i coli a kreatyna ich roz******laja, ale takich ludzi jest malo.